Folge 10 – In 5 Minuten entspannt – was haben Ida und Pingala damit zu tun
Im Alltag gibt es oft Momente, wo wir gestresst sind. Wie schaffst Du es dann, dich in kurzer Zeit wieder herunter zu bringen? Im Yoga gibt es eine Vielzahl von Atemtechniken. Eine davon ist die wechselatmung - Anuloma Viloma. Dises möchte ich Dir heute einmal vorstellen.