Folge 114 – 7 Tage Plank Challenge

2017-11-28T07:47:58+00:0028. November 2017|

Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu kräftigen und du kannst sie so einfach zwischendurch einbauen. In dieser Folge fordere ich dich