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Folge 135 – Workoutspecial Ninja Run

Fitnessworkout: 1 – 5 Minuten Ninja run

In der heutigen Folge darfst du mal etwas aktiv werden und deinen allerwertesten bewegen. 😉

Du benötigst nur deinen eigenen Körper und evt eine Matte und einen richtig schönen Song der deine Aggressionen wiederspiegelt oder dich ordentlich pusht.

Wenn du Einsteiger bist, dann fange mit einer Minute an, wenn du Fortgeschrittener bist, dann  dürfen es auch 5 Minuten sein.

Danach wirst du ein tollen Gefühl der Zufriedenheit haben und keine negativen Gedanken  mehr im Kopf.

Nebenbei tust du noch etwas für deine Fettverbrennung und deine Muskeln 😉

Die Übung heißt Ninjarun (Oder auch Mountainclimber).

 

2018-03-29T06:48:09+00:00 29. März 2018|

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