Auch heute ist Andi aus der Körperschmiede wieder dabei und in Teil 2 unsere Folge geht es um das wichtige Thema Atmung.
Wie kannst du deine Atmung beeinflussen und in wie weit kann sie dir helfen besser durchzuhalten oder auch schneller wieder herunter zu kommen nach einem anstrengende Workout.
Diese Points erwarten dich:
- Die Wimhoffmethode und Andis Erfahrung
- Wie kannst du die Atmung beeinflussen
- Herunterkommen nach einem harten Workout
- 2 Atemtechniken, die du für dich nutzen kannst
- Mobility vs Flexibility
Shownotes:
Die Wimhoff Methode zum nachlesen
Die 6 Wochen Challenge in der Crossfit Körperschmiede
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10 Minuten Yoga gegen Schulter- und Nackenverspannungen?
Sicher dir hier meinen 3-teiligen Yogavideokurs in dem ich dir zeige, wie du mit wenige Zeit und Aufwand Nackenverspannungen und Stress entgegenwirkst und beseitigst. Im ersten Video erwartet dich eine kleine Einführung und Meditation, im 2. geht es um entspannte Schultern und Nacken und dann geht es noch um deine Hüften, denn auch hier sammeln sich durch unser vieles Sitzen Spannungen an und können Rückenschmerzen auslösen. Trage einfach deinen Namen und deine Emailadresse hier ein, und du bekommst die Videos kostenlos, im Tausch gegen deine Emailadresse, zugesendet.
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Fotocredit by: https://unsplash.com/@rosalie2015
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