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Folge 32 – Dein Fatburn Workout

Dein Fatburn Workout

 

 

 

(Zur Audiodatei bitte ganz herunter scrollen)

 

Mit diesem Workout kurbelst Du ordentlich Deine Fettverbrennung an. Es ist ein Intervalltraining direkt zum mitmachen. Selbst mit kurzen, intensiven Fitness Workouts kannst Du gut etwas bewirken und Deinen Körper trainieren.

In diesem Fitness Workout haben wir 5 Übungen und arbeiten immer 45 Sekunden, dann gibt es 15 Sekunden Pause.

Schalte Deine Stoppuhr ein oder höre in den Podcast hinein und los geht´s:

 

45 Sekunden auf der Stelle laufen – 15 Sekunden Pause

45 Sekunden Liegestütz an der Wand, an einem Stuhl / Sofa oder am Boden – 15 Sekunden Pause

45 Sekunden Hampelmann – 15 Sekunden Pause

45 Sekunden Kniebeuge (achte darauf, dass die Knie nach außen zeigen) – 15 Sekunden Pause

45 Sekunden Plank (Unterarmstütz) – 15 Sekunden Pause

 

 

Jetzt kannst Du selbst entscheidn, ob Dir ein Durchganz genügt oder du noch eine 2. Runde machen möchtest.

 

Viel Spaß beim schwitzen 😉

 

Am besten klickst Du unter der Audiodatei auf den Text „In neuem Fenster öffnen“ dann kannst du die Aufnahme anhören.

 

2016-11-14T00:10:28+00:0014. November 2016|

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