Yoga und Achtsamkeit im Alltag – In kurzer Zeit entspannt
In dieser Folge mache ich mit dir eine kleine Atemmeditation um mal für einen Moment aus dem Alltag zu entfliehen. Im Hintergrund hörst du das Meer rauschen und beamst dich quasi für einen Moment ans Meer.
10 Minuten Yoga gegen Schulter- und Nackenverspannungen?
Sicher dir hier meinen 3-teiligen Yogavideokurs in dem ich dir zeige, wie du mit wenige Zeit und Aufwand Nackenverspannungen und Stress entgegenwirkst und beseitigst. Im ersten Video erwartet dich eine kleine Einführung und Meditation, im 2. geht es um entspannte Schultern und Nacken und dann geht es noch um deine Hüften, denn auch hier sammeln sich durch unser vieles Sitzen Spannungen an und können Rückenschmerzen auslösen. Trage einfach deinen Namen und deine Emailadresse hier ein, und du bekommst die Videos kostenlos, im Tausch gegen deine Emailadresse, zugesendet.
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