Yoga fürs Büro – 5 Tipps
Mit Yoga entspannter und schmerzfreier im Büro Sicherlich kennst du das auch: Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, Schulter und Nacken sind verspannt und der Unterarm schmerzt vom Mausklicken und schreiben....
24 Stunden AMRAP Challenge – So etwas machen nur Verrückte
Schubkarrelauf nachts um 2.30Uhr.....da muss man schon verrückt sein... 3 Teams zu jeweils 6 Personen, jede Stunde 3 neue Movements, so gut wie kein Schlaf und eine ganze Menge an Schweiß.... Genau das erlebte
Folge 114 – 7 Tage Plank Challenge
Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu kräftigen und du kannst sie so einfach zwischendurch einbauen. In dieser Folge fordere ich dich
Tag 31 BodyByVi Challenge
Statusbericht BodyByVi Challenge Tag 31 Nun ist es schon über einen Monat her, dass ich mit meiner Challenge begonnen habe. Mein Ziel ist es ein Sixpack sichtbar zu machen und ein paar Muckis
Wie trainiert Dein Coach Andrea
Wie trainiert eigentlich ein Coach? Viele fragen mich in letzter Zeit: "Sag mal Andrea, wie trainierst Du eigentlich?" Das habe ich heute zum Anlass genommen, um Dir an meinem 13. Tag der Challenge